推し・オタクダイエットで成功目指す方法！推し活のために痩せる！

推しダイエット(オタクダイエット)は推しのために痩せるダイエットのこと。
推しにふさわしい見た目になったり、推しに会うために可愛くなったり…。

この記事では

について解説するよ。

推し活をもっと楽しむためにダイエットしたい！という人はぜひこの記事を読んでね♪

推しがダイエットに必要な理由

普通のダイエットと推しダイエットの違いは、推しの存在。
誰しも頑張るときにモチベーションは大事だよね。

例えば…

このようにモチベーションがあると人間つらいことも頑張れるよね！

ダイエットというと食事制限や運動など、ツラいイメージもたくさんあるよね。
だからこそ推しをモチベーションにして取り組むのが良いよ！

推し活のために痩せる！ダイエット方法

推しダイエットの方法を紹介するよ。

お菓子の食べ過ぎ防ぐ！健康的な食事をする

一番大事なのは健康的な食事をすること。
ダイエットだからと言って1日2食に減らしたり野菜しか食べなかったり、と偏った食事はNG！

理想のバランスに揃える簡単なコツとして、まず、食卓に３色の食材を揃えるようにしてみましょう。３色とは、
・ごはん、パン、麺類などの主食となる、糖質中心の「黄」
・肉、魚、卵、大豆などメーンのおかずとなる、たんぱく質中心の「赤」
・野菜、きのこ、海藻などの副菜となる「緑」とまずは簡単に覚えましょう。

タニタ「バランスのとれた食事とは」＜https://www.tanita.co.jp/magazine/column/4796/＞

バランスよく食べることがまずは大事だよ！
その上で気を付けてほしいのが「よく噛むこと」。

バランス良くよく噛んで食べることで、お腹を満たしてあげよう。
間食の量を減らすことができるよ♪

どうしてもお腹がすいたときはナッツがおすすめ。
よく噛むので腹持ちがいいよ！

YoutubeやゲームでもOK！運動をする

運動をするのも大事！

Youtubeで運動する動画がたくさん出ているよ。
Marina Takewakiさんの自宅でできるトレーニング動画は、簡単だけどしっかり汗をかくことができる！

マンションでもOKの飛ばないダンスもあるよ。
一軒家でない人でも気軽に取り組めるのでやってみてね♪

Youtubeでなくても、ゲームで運動することも可能！
Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャーは、ゲーム進めながら様々な運動ができるよ。

推しを常に見える位置に置いておくこと

食事と運動で完璧…ではないよ！
推しダイエットだからこそ、推しを常に見える位置において意識してほしい。

アクスタやぬいでもいいし、ポスターや写真でも。
推しに見られている状態にすることが大事。

推しダイエットを成功させるためにやってほしいこと

推しダイエットを成功させるためにこの2点を意識してやってほしいな。

1つずつ解説するよ！

SNSで推し活仲間に宣言する

SNSに推し活仲間はいるかな？
いない人はまずSNSで推し活仲間を作ってね！

推し活仲間に「今日から推しダイエット始める！」と宣言してみよう。
誰かに宣言することでやらないといけない状況を作ることができるよ。

具体的な数値を目標にすること

なんとなく「痩せる」ではダイエットは続かないよ。
具体的な数値を目標にしよう！

具体的な数値を目標にすることで、「あと○kg」「目標の半分達成」など途中で自分を褒めることもできる♪
紙に書いて推しの近くに貼っておくのもいいね！

ダイエット成功して推し活を楽しもう

推しにふさわしい見た目になりたいと思う気持ちはとても素敵。
健康的な見た目になって、もっと推し活を楽しもう！

この記事では

について解説したよ。

推しにふさわしい見た目になって、他のオタクよりも見られたい！
そんな気持ちで強オタを目指すならこちらの記事も読んでみてね♡

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